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 肌のたるみを防ぐ食べ物 では、次は、肌のたるみを防ぐ効果のある3つの成分が入った食べ物を紹介しますね。 ①ビタミンC ビタミンCは野菜やフルーツによく含まれています。 ピーマン・みかん・いちご・ほうれん草・キャベツ・アセロラ等にたくさん シワに効く食べ物の4つ目は、柑橘類！ 07年の論文によると、柑橘類に含まれるビタミンCが、「 肌の酸化 」を抑えるという報告があります。 また、18年の論文によると、柑橘類に含まれるクエン酸が、「 肌の糖化 」を抑えてくれるそうです。顔のたるみに効く食べ物って？｜肌を老化させる白砂糖に要注意！関連ページ たるみに睡眠不足は悪影響！成長ホルモンの分泌を促進する方法は？ 紫外線はたるみとシワの原因に！帽子とスカーフで予防・対策して！ 肌のたるみはストレスと関係あり！ 今の私 ブルドッグ顔 たるみとほうれい線の原因は食習慣にあった たるみの原因 食べ物